Któż z nas nie poczuł kiedyś ukłucia zazdrości, tego potwora, jak nazwał go Szekspir, o zielonych oczach? Zazdrość jest czymś normalnym, to normalna reakcja, która jest obecna w naszym życiu od dzieciństwa w różnych sytuacjach. W dzisiejszym artykule mówimy o Zazdrość: czym jest które są jej przyczyny i rodzaje zazdrości, na które możemy cierpieć .

Czym jest zazdrość: znaczenie

The zazdrość są reakcja emocjonalna Czasami są one trudne do opanowania i mogą prowadzić do patologii.

Ale, Czym jest zazdrość? Są to reakcje emocjonalne, które powstają, gdy dana osoba postrzega zagrożenie dla czegoś, co uważa za własne Innymi słowy, pojawiają się, gdy doświadcza się poczucia straty i/lub porzucenia.

RAE daje nam bardzo jasną definicję Znaczenie zazdrosny który jest zazdrosny (podejrzliwy o uczucie ukochanej osoby)".

Czy bycie zazdrosnym jest złe? Reagowanie zazdrością na stratę i/lub porzucenie jest normalne, ale to intensywność tej reakcji, sposób, w jaki ją racjonalizujemy i co z nią robimy, odróżnia normalną zazdrość od obsesyjnej zazdrości.

Radzenie sobie z zazdrością jest cechą męską i żeńską, więc można powiedzieć, że zazdrość jest "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> niska samoocena Różnica polega na tym, jak to uczucie jest przetwarzane; w wieku dorosłym zwykle ma się więcej narzędzi do radzenia sobie z zazdrością.

Konieczne jest wykonanie Rozróżnienie między zazdrością a zawiścią Te dwie emocje wydają się podobne, ale nie są takie same. przyczyny zazdrości Podczas gdy zazdrość różni się od zawiści. zazdrość charakteryzuje się dyskomfort spowodowany osiągnięciem celu lub posiadaniem czegoś przez kogoś innego w zazdrość charakteryzują się bardziej strach przed utratą i porzuceniem .

Charakterystyka osób zazdrosnych

Za zazdrością, oprócz powyższego, kryje się również niepewność; można powiedzieć, że zazdrość i niepewność często idą w parze. Przyjrzyjmy się jednak niektórym typowym cechom zazdrosnych ludzi:

• Zależność emocjonalna : Osoby uzależnione, które całą swoją wartość przywiązują do drugiej osoby i czują potrzebę posiadania jej u swojego boku. Strach przed utratą czyni je wrażliwymi i zazdrosnymi.

• Niska samoocena: Niska samoocena idzie w parze z brakiem pewności siebie, co sprawia, że nie uważasz się za wystarczającego dla innych ludzi i obawiasz się, że zostaniesz zastąpiony, dlatego cierpisz z powodu zazdrości.

• Introwersja i brak umiejętności społecznych: Problemy w relacjach z innymi powodują niepewność i mogą być kolejnym powodem zazdrości.

Ponadto, Inne cechy osoby zazdrosnej Są to osoby narcystyczne, paranoiczne lub histrioniczne, u których częściej występuje zazdrość.

Czy zazdrość wpływa na twoje relacje? Psycholog może ci pomóc

Zazdrość u kobiet i zazdrość u mężczyzn

Kto jest bardziej zazdrosny, mężczyźni czy kobiety? To pytanie zadaje sobie wiele osób, ale To nie płeć robi różnicę, ale emocjonalna historia każdej osoby. .

Jednak magazyn Ewolucyjne nauki behawioralne opublikował badanie przeprowadzone przez badaczkę Alyssę M. Sucrese i jej zespół na temat romantycznej zazdrości. Badanie pokazuje i wyjaśnia, w jaki sposób mężczyźni i kobiety doświadczają zazdrości w różny sposób. Mężczyźni są bardziej zazdrośni o zdradę seksualną; kobiety o zdradę emocjonalną.

Rodzaje zazdrości

Jak powiedzieliśmy na początku, zazdrość może przejawiać się w w każdym wieku i w różnych typach związków :

• Dziecinna zazdrość Często dzieci są zazdrosne o swoje młodsze rodzeństwo i okazują złość, gniew lub smutek. Zazdrość między rodzeństwem występuje również z różnych powodów.

• Zazdrość w parze W tym przypadku pojawia się uczucie posiadania i strach przed utratą osoby z powodu obecności osoby trzeciej. Czasami są ludzie, którzy czują się zazdrośni o swojego byłego partnera lub nawet o kogoś, kto nie jest ich partnerem. Zazdrość jest często przyczyną różnych problemów w parze.

• Rodzinna zazdrość: Może to być zazdrość między rodzeństwem, zazdrość między rodzicami a dziećmi, w relacji matka-córka... jest to reakcja emocjonalna, która pojawia się, gdy członek rodziny ma poczucie straty w stosunku do innego członka rodziny, ponieważ uważa, że kieruje on swoją uwagę bardziej na inną osobę itp.

• Zazdrość w przyjaźni: Są przyjaciele, którzy są zazdrośni, ci, którzy oskarżają nas o robienie pewnych rzeczy bez nich, ci, którzy domagają się naszej uwagi, czasu i wyłącznego poświęcenia.

• Retroaktywna zazdrość Bycie zazdrosnym o przeszłe związki partnera wywołuje zazdrość retroaktywną, która jest odpowiedzialna za ciągłe prośby o zapewnienie i ciągłe zwątpienie w siebie, co może zaszkodzić związkowi.

• Patologiczna zazdrość: W psychologii patologiczną zazdrość przypisuje się potrzebie kontroli, niskiej samoocenie i strachowi przed porzuceniem.

Patologiczna zazdrość

Zazdrość jest normalną emocją Jeśli dobrze zarządzamy tą emocją, strach przed stratą może sprawić, że będziemy bardziej starać się dbać o nasze relacje.

Racjonalizujemy ten strach i wyciągamy z niego pozytywne strony, ale kiedy napady zazdrości stają się regularnymi, nadmiernymi gośćmi i są torturą dla tych, którzy na nie cierpią, mówimy o patologiczna zazdrość lub ruja.

Te obsesyjna zazdrość charakteryzują się nieufnością i ciągłymi myślami o irracjonalnym strachu przed możliwą utratą osoby, która jest uważana za ważną.

Wtedy zaczynają się obawy i dyskomfort, a Ty zaczynasz zadawać drugiej osobie ciągłe pytania, aby "sprawdzić" swoje podejrzenia. Zaglądasz jej do kieszeni, przeglądasz rachunki, sprawdzasz telefon komórkowy... W najpoważniejszych przypadkach możemy mówić o Syndrom Otella Majaczenie osoby, która na nie cierpi i która jest głęboko przekonana, że jej partner jest niewierny, więc szuka dowodów, aby to udowodnić.

The niezdrowa zazdrość Wbrew temu, co sądzi wiele osób "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">toksyczne i niezdrowe relacje, szantaż emocjonalny i przemoc ze strony partnera (mogą nawet wystąpić przypadki, w których wchodzą one w cykl przemocy ze względu na płeć).

Objawy osoby zazdrosnej

Gdzie jest granica między normalną zazdrością a niezdrową zazdrością A skąd wiesz, czy potrzebujesz psychologa? Oto kilka wskazówek:

• Powodują one nadmierny dyskomfort.

• Przeszkadzają w codziennym życiu.

• Modyfikują plany działania.

• Niszczą relacje społeczne, rodzinne, miłosne i zawodowe.

• Sprawiają ból bliskim.

• Generują one dyskusje.

• Stają się natrętną myślą.

• Wywołują nadmierne reakcje, takie jak napady zazdrości.

Aby poradzić sobie z zazdrością, należy dojrzewanie emocjonalne , Zwiększenie zaufania i bezpieczeństwa w siebie i zwiększyć zaufanie, w przypadku relacji, do drugiej strony.

Przezwyciężanie zazdrości

Jak już wspomnieliśmy, obsesyjna zazdrość stwarza ogromne cierpienie dla osoby, która na nią cierpi, a jeśli pozostanie niekontrolowana, zrujnuje również jej relacje. Teraz dochodzimy do punktu patologicznej zazdrości, w wsparcie psychologiczne jest to niezbędne .

Zazdrość jest wyraźnym wskaźnikiem niskiej samooceny i zwątpienia w siebie. Dlatego psycholog, na przykład psycholog online Buencoco, pomoże ci przekształcić tak szkodliwą emocję, jaką jest zazdrość, w poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Podczas terapii będziesz pracować nad niską samooceną i niepewnością, a także niewłaściwymi zachowaniami, takimi jak sprawdzanie, które powoduje, że zazdrosna osoba wchodzi w pętlę niepokoju. Z psychologiem odkryjesz również źródło swojej niepewności i wyleczysz wszystkie irracjonalne myśli, które szkodzą twoim związkom.

Książki o zazdrości

Czy uważasz się za osobę zazdrosną? Czy znasz kogoś, kto jest bardzo zazdrosny? Czy zazdrość jest nieunikniona? Aby odpowiedzieć na te pytania, zalecamy kilka Książki, które pomogą ci zrozumieć i przezwyciężyć zazdrość :

• Zazdrość: niewypowiedziana namiętność Giulia Sissa
• Zazdrość - klucze do jej zrozumienia i przezwyciężenia José María Martínez Selva.
• Zazdrość w parach: destrukcyjna emocja, podejście kliniczne Enrique Echeburua Odriozola i Javier Fernández Montalvo.
• Kto ukradł mój tron? autorstwa Gabrieli Keselman (opowieść dla dzieci o zazdrości rodzeństwa).