តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំមិនមានមិត្តភ័ក្តិ ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វី”, ជាសំណួរទូទៅមួយរបស់មនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែវាមិនធម្មតានោះទេ ព្រោះយោងទៅតាមការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្សមិនមានមិត្តច្រើនទេ។ នៅក្នុង 1990 ការស្ទង់មតិមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដែលក្នុងនោះ 63% នៃអ្នកចូលរួមបាននិយាយថាពួកគេមានមិត្តភក្តិប្រាំនាក់ឬច្រើន។ នៅក្នុង 2021 លេខបានធ្លាក់ចុះមក 12% តើមានអ្វីកើតឡើង?
ប្រសិនបើអ្នកក៏ឆ្ងល់ថា “ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមិនមានខ្ញុំ មិត្តភក្តិ "list">
មិត្តភាព ដូចដែលអ្នកបានឃើញ ផ្តល់នូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអត្ថប្រយោជន៍សង្គមដ៏អស្ចារ្យ។ នៅក្នុងពេលវេលាទាំងនេះ ជាមួយនឹង ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភថេរ ដែលបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗ ជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមិត្តល្អគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីស្តារស្មារតីរបស់អ្នកឡើងវិញ និងជម្រះចិត្តរបស់អ្នក។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថា មិត្តភ័ក្តិក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការថែរក្សា សុខភាពទូទៅ របស់អ្នក ចាប់តាំងពីមនុស្សពេញវ័យដែលមាន បណ្តាញគាំទ្រ ដ៏ល្អ។ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ធាត់ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ!មិត្តភ័ក្តិដែលត្រូវដើរលេងជាមួយ ឬមិត្តល្អ? នៅតាមផ្លូវក្លាយជា មិត្តពិត ។ មានមិត្តភ័ក្តិដើរលេងសប្បាយ ប៉ុន្តែក៏មានមិត្តភ័ក្ដិដែលក្លាយជាក្រុមគ្រួសារ ហើយទាំងនេះគឺសំខាន់បំផុត។
មិត្តភ័ក្តិដែលចូលរួមពិធីជប់លៀង និងមានពេលវេលាល្អអាចរកបានគ្រប់ពេល ហើយអាច ប្រែប្រួលតាមពេលវេលា ។ ជាទូទៅ ទោះបីជាពួកគេជាមនុស្សល្អក៏ដោយ ក៏វាមិនអាចបង្កើត ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយពួកគេ បានទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែជាមនុស្សល្អ ដែលអ្នកអាចចំណាយពេលល្អៗជាមួយ។
ប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកគឺ មិត្តភាពយូរអង្វែង នោះអ្នកត្រូវតែពិចារណាថាវាត្រូវតែ៖
- ក្លាយជា ទៅវិញទៅមក . ត្រូវតែមានទំនាក់ទំនងផ្តល់ និងទទួលយក ហើយនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរនេះគឺ ពីរផ្លូវ មិត្តភាពគឺទំនងជាឈ្នះទាន់ពេល។
- កសាងទំនុកចិត្ត និងការគោរព ។ មិត្តល្អជឿជាក់លើគ្នានឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែពួកគេក៏ គោរពយោបល់ និងការសម្រេចចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ។ មិត្តល្អមិនប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកចង់ឮនោះទេ ប៉ុន្តែប្រាប់អ្នកពីរឿងដែលទោះបីជាអ្នកមិនចង់លឺក៏ដោយ គឺជាអ្វីដែលអ្នក ត្រូវការ ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលមានការបែកគ្នា មិត្តល្អនឹងនៅទីនោះដើម្បីគាំទ្រអ្នក និងជួយអ្នកមើលថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងពុល ដែលមិនសមនឹងអ្នក។ ជាការពិតណាស់ មិត្តល្អនឹងគោរព ការសម្រេចចិត្ត របស់អ្នក។
- ការទទួលយក ។ បន្ថែមពីលើការគោរពការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក មិត្តពិត នឹងទទួលយកអ្នកដូចដែលអ្នកមាន ហើយដោយមិនវិនិច្ឆ័យអ្នក ។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ទិដ្ឋភាពនៃទំនាក់ទំនងមិត្តភាពដ៏ល្អ? ដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ពេលមួយដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការមិនមានមិត្តភក្តិ ហើយអ្នកត្រូវការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកគួរតែពិចារណាលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រ ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើនៅពេលស្វែងរកមិត្តល្អ; លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកតែម្នាក់ឯង ហើយមិត្តភាពរបស់អ្នក បានបរាជ័យក្នុងអតីតកាល វាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើការ ការពិនិត្យមើលសតិសម្បជញ្ញៈ និងវាយតម្លៃ ថាតើមិត្តភាពរបស់អ្នកមានលក្ខណៈបែបណាជាមួយមនុស្ស ឬក្រុមជាក់លាក់។ របស់មនុស្ស។
រូបថតដោយ Cottonbro Studio (Pexels)ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់មិនមានមិត្តភក្តិ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក “ខ្ញុំ សុំទោសដែលខ្ញុំមិនមានមិត្តពិត" ហើយអ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីទេ ដល់ពេលត្រូវធ្វើ ការរិះគន់ខ្លួនឯង ។ បន្ទាប់ពីបានលាតត្រដាងថាតើទំនាក់ទំនងមិត្តភាពល្អគួរទៅជាយ៉ាងណា អ្នកគួរតែសួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ពួកគេ។
ការពិនិត្យខ្លួនឯងគឺពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ហៅមិត្តភក្តិ ឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នក ។ “ខ្ញុំមានអាយុ ៤០ ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំគ្មានមិត្តភ័ក្តិទេ” ជាសំណួរធម្មតាមួយដែលមនុស្សជាច្រើនសួរខ្លួនឯង។ នៅអាយុនេះ ដោយសារកាលៈទេសៈផ្សេងៗ ជីវិតអាចនាំអ្នកទៅឆ្ងាយពីមិត្តភ័ក្តិ ផ្ទេរទៅទីក្រុង ក្មេងៗ... ពួកគេធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនបាត់បង់ទំនាក់ទំនង ហើយមើលទៅហាក់ដូចជាពិបាកជាងក្នុងដំណាក់កាលនេះក្នុងការជួបមនុស្សថ្មី។ .
ប៉ុន្តែវាក៏ជាការពិតដែរ ដែលភាពចាស់ទុំដែលឆ្នាំនាំមកអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក ការរិះគន់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ហើយវាយតម្លៃថាអ្នកណានៅក្នុងរង្វង់របស់អ្នកបានរួមចំណែកដល់អ្នក ដែលមិនច្រើនប្រសិនបើ អ្នកធ្លាប់មាន ហេតុអ្វីបានជាពួកគេបានបំបែកចំណង... ហើយជាការពិតណាស់ វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីនៅក្នុងវគ្គសិក្សា ជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬដោយការចុះឈ្មោះសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងៗ។
បន្ថែមពីលើ ការវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងមិត្តភាព អ្នកក៏អាចពិចារណាពីមូលហេតុមួយចំនួនសម្រាប់ការមិនមានមិត្ត៖
- និស្ស័យ និងចរិត ។ មនុស្សមួយចំនួនពិបាកជាងអ្នកផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតមិត្តភក្តិ និង/ឬរក្សាទំនាក់ទំនង។ ការមាននិស្ស័យ ស្វាហាប់ខ្លាំង ឬចរិត ខ្មាស់អៀនខ្លាំង ក៏អាចធ្វើឱ្យមនុស្សជុំវិញអ្នកងាកចេញពីអ្នក
- អសន្តិសុខ ។ អសន្តិសុខប្រែថា ការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ប៉ុន្តែក៏មានមិត្តភ័ក្តិផងដែរ។ តើអ្នកអាចប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកបានគ្រប់យ៉ាង ឬស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាង ហើយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកជានរណា? តើអ្នកមិនទុកចិត្តពួកគេទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសមនឹងវាទេ? នេះអាចជា ឧបសគ្គ និងចម្ងាយពីមនុស្សផ្សេងទៀត។ អសន្ដិសុខរោគសាស្ត្រលេចឡើងដោយសារតែការយល់ឃើញដែលមនុស្សម្នាក់មានអំពីខ្លួនគាត់ ពោលគឺការគោរពខ្លួនឯង។
- ការគោរពខ្លួនឯងទាប ។ កាន់ដៃគ្នាដោយភាពអសន្តិសុខ យើងរកឃើញការគោរពខ្លួនឯងទាប។ វាអាចទៅរួចដែលថាកាលពីអតីតកាលអ្នកបានជួបមនុស្សដែលអះអាងថាជាមិត្តរបស់អ្នកហើយអ្នកណា ខកចិត្តអ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកបន្ថយតម្លៃខ្លួនឯង។ វាកើតឡើងជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោម ក្មេងជំទង់ ហើយវានឹងកាន់តែពិបាកស្វែងរកមិត្តភ័ក្តិ ព្រោះខ្លាចធ្វើឱ្យ ឈឺចាប់ ម្តងទៀតនាពេលអនាគត។ នៅក្នុងករណីនៃមនុស្សវ័យជំទង់, ការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាចនៃការមិនអាស្រ័យលើភារកិច្ច; នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមានទំនោរយកតម្រាប់តាមអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ ទោះបីជាវាមានន័យថាបាត់បង់ខ្លួនឯងក៏ដោយ។
- កង្វះបទពិសោធន៍ ។ មានមនុស្សដែលពិបាកទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃណាស់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេមិនមាន ជំនាញ ដែលវាត្រូវការដើម្បីបង្កើត និងរក្សាមិត្ត។
- បរិយាកាសសង្គម ។ ការរស់នៅក្នុងកន្លែងតូចមួយ និងជាមួយ សហគមន៍ដែលមានភាពស្អិតរមួតខ្លាំង ក៏អាចជាឧបសគ្គដល់រាប់អានមិត្តភក្តិ។ នេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងការមានប្រវត្តិនៃការផ្លាស់ទី ញឹកញាប់ណាស់ ។
- ទំនាក់ទំនង និងអាទិភាព ។ មិត្តភាពជាទំនាក់ទំនងដែលគួរហូរចូលក្នុងផ្លូវទ្វេទិស។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក មិនធ្លាប់ជាអាទិភាពរបស់អ្នក នោះទំនងជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអ្នកមិនមានមិត្តភ័ក្តិ ឬពួកគេងាកចេញពីអ្នក ហើយមិនរួមបញ្ចូលអ្នកនៅក្នុងផែនការរបស់ពួកគេ។ បន្ថែមទៅនេះគឺ ទំនាក់ទំនង នោះគឺដឹងថាអ្នកជាមិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។ តើអ្នកខ្វល់ពីពួកគេទេ?តើអ្នកទូរស័ព្ទទៅសួរពួកគេថាតើអ្នកនៅជាមួយពួកគេ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺទេ វាអាចជា ហេតុផល ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិ។
- ស្នេហាបែកបាក់ ។ វាអាចទៅរួចដែលថា ក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងស្នេហា អ្នកបានបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយ មិត្តភក្តិរបស់ដៃគូអ្នក ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ឬបែកគ្នា មិត្តភ័ក្តិរបស់ដៃគូអ្នក និងមិត្តភក្តិដែលអ្នកបានបន្សល់ទុកប្រហែលជាមិននៅទីនោះសម្រាប់អ្នកទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ កុំធ្វេសប្រហែសមិត្តភក្តិ សម្រាប់អ្នកដែលជាដៃគូ។
- ការបំភ្លឺ ។ Gaslighting គឺជា ទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់សង្ស័យការយល់ឃើញ ស្ថានភាព និងព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់របស់ពួកគេ។ ទោះបីជា ការបាញ់ហ្គាស គឺជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមគូស្នេហ៍ ប៉ុន្តែមិត្តភាពក៏អាចកាត់បន្ថយបានផងដែរសម្រាប់ហេតុផលនេះ។
- ច្រណែន ។ ការច្រណែនក៏ជាហេតុផលមួយដើម្បី បំបែកមិត្តភាព ។ ប្រហែលជាច្រណែនឆ្ពោះទៅរក ដៃគូ នៃមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក និងសូម្បីតែចំពោះមិត្តផ្សេងទៀតដែលគាត់មាន និងជាមួយគាត់ដែលគាត់ធ្វើផែនការដែលមិនរួមបញ្ចូលអ្នក។
រូបថតដោយ Andrea Piacquadio (Pexels)ហេតុផលផ្លូវចិត្ត
ជាធម្មតាក្នុងវ័យកុមារភាព ជាធម្មតាវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតមិត្តភ័ក្តិ និងដើម្បីបង្ហាញមិត្តភក្តិនៅគ្រប់ទីកន្លែង ដោយគ្មាន ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលពេញវ័យ ការផ្លាស់ប្តូរនេះ និងគំនិតនៃ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោ", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (ឬ social phobia) ដែលនិយាយយ៉ាងទូលំទូលាយគឺជាជំងឺមួយដែលការភ័យខ្លាចចម្បងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ ឬបដិសេធដោយអ្នកដទៃ។ ដោយមិនសង្ស័យ អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះ ជាមួយនឹងការរងទុក្ខនេះ ត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារាល់ពេលដែលពួកគេត្រូវចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។ តើនេះប្រែថាអ្វី? ក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គមតិចនិងទំនងជាតិចក្នុងការបង្កើតមិត្ត។
ដំណឹងល្អគឺថា ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមត្រូវបានព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង ហើយនេះមិនត្រឹមតែជួយកែលម្អទំនាក់ទំនងសង្គមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលផងដែរ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាជំងឺមួយផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ភាពឯកកោ អារម្មណ៍នៃភាពទទេរ និងទុក្ខព្រួយ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលធ្លាប់រីករាយពីមុន ហើយថែមទាំងអាចអមដោយ alexithymia ផងដែរ។
ដោយសាររោគសញ្ញានេះ បុគ្គលនោះមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចូលសង្គមទេ ហើយវាអាចទៅរួចដែលផ្នែកនៃចំណងត្រូវបានបញ្ចប់ការបាត់បង់ ជាពិសេសប្រសិនបើរង្វង់មិត្តភក្តិមិនដឹងពីដំណើរការដែលមនុស្សនោះកំពុងឆ្លងកាត់។
តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានមិត្ត? ? រឿងដំបូងគឺត្រូវ កំណត់ថាវាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានមិត្តភ័ក្តិ និងធ្វើការលើវា ។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីដឹងថាតើវាជាស្ថានភាពសង្គមដូចជាការរស់នៅក្នុងសហគមន៍តូចមួយ ឬការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ ឬប្រសិនបើវាដោយសារតែបញ្ហាដែលទាមទារវិធីសាស្រ្តអ្នកជំនាញ។ ការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិតអាចជាគំនិតដ៏ល្អមួយក្នុងការស្វែងរកឫសគល់នៃបញ្ហា និងទទួលបាន ឧបករណ៍ចាំបាច់ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតមិត្ត រួមទាំងការធ្វើការលើការទទួលបានអាកប្បកិរិយាអះអាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ជាមួយនឹងចិត្តវិទូ អ្នកអាចកែលម្អ ការគោរពខ្លួនឯងទាប ប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍នៃ អសន្តិសុខ និងការខ្វះទំនុកចិត្តចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀតផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ជាការពិត ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដែលរារាំងអ្នកពីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស និង/ឬរក្សាមិត្តភាព។
ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៀត អ្នកជំនាញ យល់ស្របថា ចាំបាច់ត្រូវដាក់ គន្លឹះមួយចំនួនក្នុងការអនុវត្ត៖
- ចេញពីតំបន់ផាសុកភាព ។ នៅផ្ទះគឺស្រួលណាស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ ហើយមានអារម្មណ៍ឯកោ វាជាពេលដែលត្រូវ ចាកចេញពីតំបន់ដ៏មានផាសុកភាពនេះ ហើយចុះទៅរកស៊ី។ អ្នកអាចចុះឈ្មោះសម្រាប់ សកម្មភាពកម្សាន្ត ដូចជារាំឬកន្លែងហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើតួអង្គរបស់អ្នកកាន់តែ introvert អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងសកម្មភាពដូចជា គំនូរ ឬសូម្បីតែទៅ បណ្ណាល័យ ។ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺជារឿងចាំបាច់នៅពេលបង្កើតមិត្តភក្តិ សូមចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ!
- ការស្ម័គ្រចិត្ត ។ ការស្ម័គ្រចិត្តគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួបមនុស្ស។ ស្វែងរកអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលស្របតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ វាអាចនៅក្នុងបណ្ណាល័យមួយ នៅក្នុង ជម្រកសត្វ និងនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលសង្គមណាមួយ។
- ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងថ្មី ហើយមិនទាន់មានមិត្តភក្តិនៅឡើយ សូមចុះឈ្មោះសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍សហគមន៍។ វាអាចទៅរួចដើម្បីមានភាពសប្បាយរីករាយនិងជួបមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ដូចគ្នានឹងអ្នក។
- សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ។ តើអ្នកតែងតែចង់លេងហ្គីតា ប៉ុន្តែមិនដែលធ្វើវាទេ? តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើសៀវភៅ ហើយមិនបានចុះឈ្មោះជាមួយក្លឹបសៀវភៅទេ? ដល់ពេលធ្វើហើយ។ ការចុះឈ្មោះសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកតែងតែចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែមិនដែលហ៊ាន អាចជា សកម្មភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមមិត្តភាព ។
- សត្វចិញ្ចឹមដើរលេង ។ សួនឆ្កែគឺជាចំណុចជួបជុំមួយដើម្បីបង្កើត មិត្តភាព ថ្មីជាមួយមនុស្សដែលមានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះសត្វដូចគ្នា។ សព្វថ្ងៃនេះមាន ក្រុមមនុស្សជាច្រើន បង្កើតមិត្តភាពនៅក្នុងសួនឧទ្យាន។
