Είναι άλλος ένας Δεκέμβριος και η αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα έχει ξεκινήσει. Οι φαν βάζουν εδώ και μέρες τα φωτάκια, το δέντρο και τη φάτνη, ενώ οι "τύποι του Γκριντς" παραπονιούνται για τον βομβαρδισμό των διαφημίσεων για χαρούμενες οικογένειες, τους μαραθώνιους χριστουγεννιάτικων ταινιών, τον καταναλωτισμό, την παλίρροια των λαμπάδων στους δρόμους και τα καταστήματα και το σφυροκόπημα των κάλαντων - δεν βλέπουν την ώρα να τελειώσουν οι γιορτές!πριν!

Τα Χριστούγεννα είναι έτσι, μια περίοδος που προκαλεί έκρηξη συναισθημάτων κάθε είδους. Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για τα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που προκαλούν τα Χριστούγεννα.

Αυτή η εποχή του χρόνου είναι ιδιαίτερα συναισθηματικά. Όλες οι ενέργειες διαφήμισης και μάρκετινγκ στοχεύουν άμεσα στο να αγγίξουν τα συναισθήματά μας, φαίνεται ότι είμαστε υποχρεωμένοι να αισθανόμαστε μόνο τα συναισθήματα των συναισθημάτων μας. θετικά συναισθήματα των Χριστουγέννων: ενθουσιασμός, χαρά και ευτυχία.

Ωστόσο, όλοι έχουμε τα δικά μας Χριστούγεννα. Υπάρχουν εκείνοι που έχουν χωρίσει πρόσφατα από τον σύντροφό τους, εκείνοι που έχουν χάσει τη δουλειά τους, εκείνοι που βρίσκονται μακριά από την οικογένειά τους, εκείνοι που έχουν χάσει ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, εκείνοι που περνούν σοβαρές οικονομικές δυσκολίες, εκείνοι που έχουν μια ασθένεια... και τότε εμφανίζονται η θλίψη, η μοναξιά, η απογοήτευση, η νοσταλγία, ο θυμός και ακόμη και η οργή.άγχος και στρες, επειδή η ζωή δεν είναι μια από εκείνες τις αμερικανικές ταινίες όπου τα πιο απροσδόκητα θαύματα συμβαίνουν τα Χριστούγεννα.

Είμαστε υποχρεωμένοι να είμαστε χαρούμενοι τα Χριστούγεννα; Δεν υπάρχουν κανόνες για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων τα Χριστούγεννα. Αν δεν έχετε όρεξη να είστε χαρούμενοι, δεν πειράζει. Δεν είναι καθήκον. Αυτή είναι μια περίοδος που μπορεί να είναι μια εξαιρετική στιγμή για να βρείτε τρόπους προσαρμογής με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Συναισθήματα τα Χριστούγεννα: τι αισθανόμαστε;

Τα συναισθήματα τα Χριστούγεννα είναι αντιφατικά και ποικίλα. Ας δούμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα:

• Άγχος και στρες Συναντήσεις, συναντήσεις και άλλες συναντήσεις... και όλες χρειάζονται κάποιον να τις σχεδιάσει και να τις οργανώσει, καθώς και να τις χωρέσει στην ατζέντα- σχολικές διακοπές, ένας πραγματικός πονοκέφαλος ("Τι θα κάνουμε με τα παιδιά;")- ψώνια για τρόφιμα και δώρα- το τέλος του έτους και το κλείσιμο των εργασιακών θεμάτων... με λίγα λόγια, τα Χριστούγεννα, οι "τρελές μέρες" συσσωρεύονται.
• Ανικανότητα να θέσει όρια Η ιδέα της ευτυχίας που συνδέεται με τα Χριστούγεννα είναι τόσο διαδεδομένη που είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς γιατί κάποιος δεν θα ήθελε να τα γιορτάσει ή θα προτιμούσε να τα περάσει μόνος του, οπότε είναι δύσκολο να θέσει κανείς όρια και να αρνηθεί προσκλήσεις.
• Φταίει το Ένα από τα συναισθήματα που προκαλούν τα Χριστούγεννα είναι η ενοχή όταν πρόκειται για τον καθορισμό ορίων. Η σκέψη του τύπου "θα έπρεπε να είμαστε όλοι μαζί" μπορεί να παρεισφρήσει.
• Νεύρα Κάθε οικογένεια είναι διαφορετική, και υπάρχουν οικογένειες με μέλη που δεν μιλούν μεταξύ τους ή που δεν τα πάνε καθόλου καλά, και ακόμη και τα Χριστούγεννα δεν κάνουν "ανακωχή" για να μην χαλάσουν τις οικογενειακές συγκεντρώσεις.
• Νοσταλγία και θλίψη. "Ποιος δεν έχει ξανακούσει αυτή τη φράση;" Αυτή την εποχή του χρόνου, οι απουσίες βαραίνουν πολύ και ο εορτασμός γίνεται δύσκολος όταν μας λείπουν οι ξεχωριστοί άνθρωποι που δεν είναι δίπλα μας. Η νοσταλγία και η θλίψη είναι συναισθήματα που συνήθως συνδέονται με τα Χριστούγεννα.
• Ψευδαίσθηση, χαρά και ελπίδα. Για τα παιδιά, τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος συναισθημάτων όπως η χαρά και η ψευδαίσθηση, αλλά και για πολλούς ενήλικες. Είναι μια περίοδος κατά την οποία λαμβάνονται νέες αποφάσεις για το μέλλον που μας δίνουν ελπίδα και ενθουσιασμό.

Η ψυχολογική σας ευημερία πιο κοντά απ' ό,τι νομίζετε

Το μίσος των Χριστουγέννων ή το σύνδρομο του Grinch

Υπάρχουν εκείνοι που υποφέρουν από τη λεγόμενη χριστουγεννιάτικη μελαγχολία και εκείνοι που έχουν έντονη απέχθεια για τα Χριστούγεννα Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να λέει "μισώ τα Χριστούγεννα"; Λοιπόν, εγώ μισώ τα Χριστούγεννα! μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ένας τρόπος να δείξει κανείς τη δυσαρέσκειά του Μερικοί άνθρωποι μισούν τα Χριστούγεννα και όλα όσα τα συνοδεύουν: στολισμός, μουσική, δώρα, γιορτές κ.λπ.

Εκφράζουν την οργή τους για το "πνεύμα των Χριστουγέννων" των υπολοίπων, το οποίο θεωρείται επίσης ως πόζα και υποκρισία. Τι κρύβεται πίσω από όλα αυτά; Μια πληγή, ένας πόνος.

Πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και να "επιβιώσετε" τα Χριστούγεννα

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα τα Χριστούγεννα:

• Προσδιορίστε τι αισθάνεστε Όταν "αισθάνεστε καλά", τι αισθάνεστε, είναι ψευδαίσθηση, ικανοποίηση, ευτυχία...; Και όταν "αισθάνεστε άσχημα", αισθάνεστε θυμό, μελαγχολία, θλίψη, νοσταλγία...; Κάθε συναίσθημα έχει διαφορετικές αποχρώσεις, είναι σημαντικό να μην τα βάζετε στο ίδιο τσουβάλι, να τα αναγνωρίζετε και να προβληματίζεστε για το τι σας κάνει να αισθάνεστε έτσι. Η αυτοφροντίδα είναι σημαντική, αν κάνετε ένα δώρο στην οικογένεια και τους φίλους σας, θα μπορέσετε να αισθανθείτε το ίδιο.Γιατί λοιπόν να μην σκεφτείτε μερικά αναζωογονητικά δώρα για τον εαυτό σας;

• Όχι στις αυτοεπιβολές Μερικές φορές παρασυρόμαστε από τα "πρέπει" και αυτό δημιουργεί άγχος και ανησυχία, επειδή "πρέπει να φτιάξω ένα τέλειο δείπνο ή γεύμα", "πρέπει να αγοράσω ...".
• Χαμηλώνοντας τις προσδοκίες Μην υποκύπτετε στην εξιδανίκευση των Χριστουγέννων που προβάλλεται στις διαφημίσεις και τις ταινίες.
• Ορισμός ορίων Δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε όλες τις προσκλήσεις σε όλες τις χριστουγεννιάτικες συγκεντρώσεις. Ορίστε τις προτεραιότητές σας και απορρίψτε με αυτοπεποίθηση τις προτάσεις που δεν είναι προς το συμφέρον σας.
• Ζήστε τα Χριστούγεννα στο παρόν Κάθε χρόνο οι γιορτές έρχονται με διαφορετικό τρόπο, όλα είναι προσωρινά και η ζωή μας φέρνει επεισόδια ευτυχίας και θλίψης. Πρέπει να αποδεχόμαστε τις παρούσες καταστάσεις, χωρίς να ζούμε στο παρελθόν ή να σκεφτόμαστε το μέλλον.